每100克方便面含有大约400卡路里。在日常生活中，很多人都吃过泡面，尤其是感觉累了不想做饭的时候。只要煮一碗泡面，他们就会瞬间热血复活。但是方便面作为快餐，省了很多东西，但是对于减肥的人来说，这碗方便面热量很大，所以减肥的人需要适量吃方便面。
1.方便面的营养价值
作为一种方便面，方便面的营养价值很大程度上满足了大多数人的需求。里面除了面饼，还有各种蔬菜和酱料。其中方便面中的蔬菜包保留了蔬菜的营养，所以方便面营养非常均衡。由于方便面的主要原料是小麦，所以吃方便面可以在一定程度上给人补充能量，对于加班或者因为有事急需能量的人来说是非常必要的食物。
人体在日常生活中需要蛋白质、碳水化合物等营养物质，而方便面的出现正好补充了这些人体需要的营养物质。同时，方便面含有大量的维生素C和维生素b，众所周知，维生素C可以美白肌肤，降低心脑血管疾病的发病率，提高人的免疫力。
二、长期食用方便面的危害
对于方便人士来说，虽然可以补充人体所需的营养，但并不意味着方便面可以长期食用。如果长期吃方便面，会对人体造成一定的伤害。比如对于青少年来说，他们正处于生长发育的过程中，需要大量的营养供给。然而，方便面中的营养对青少年来说是不够的。长期食用会影响青少年的营养摄入，导致青少年大脑发育和思维障碍。
另一方面，由于方便面中的面条属于油炸食品，油炸食品含有大量的脂肪，热量相对较高。如果长期食用，人会逐渐发胖，从而增加高血压的发病率。所以在吃方便面的时候，尽量注意科学的营养搭配，不要因为长期食用方便面而影响身体健康。有兴趣的朋友也可以了解一下，长期吃方便面会怎么样。
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