每到周末，大家都想出去走走，放松一下，但是这个时候，晕车的人就很困扰了。其实晕车在很多情况下是可以控制的。但你需要在之前做好相关准备，配合相关穴位按摩，才能有效预防晕车症状。当然，一些小技巧和注意事项也要注意。
晕车吃什么好？如果知道可能要坐长途车，可以提前在包里准备有晕车抑制功能的食物或饮料，以备不时之需。比如巧克力、糖果等。可以升高血糖，提神醒脑，使晕车症状不太可能出现。碳酸饮料可以调节肠胃状况和自主神经。另外，西梅能使口腔分泌大量的唾液，可以调节耳朵三个半规管的平衡。李子的酸味也能抑制头晕呕吐的感觉。
坐公交车的时候，也要注意不要把视线聚焦的太近。眼前景物的快速变化可能会造成视觉上的混乱。远眺更有助于放松。在骑行姿势上，尽量保持头颈不动，身体靠在椅背上，随身体摆动，汽车转弯时也随之倾斜。另外，可以和车上的人聊聊天，或者玩一些类似接龙、唱歌之类的游戏来分散注意力。
生姜相关的食物有效果。另外，薄荷叶，薄荷糖也是不错的选择，当然还有晕车药，但是建议晕车贴更健康。
在车内空气流通的情况下开车，不要滑手机、看书、打游戏等会让眼睛不停运动的活动。此外，避免在睡眠不足或过度劳累的状态下骑车。尽量穿宽松的衣服，不要让脖子和腰太束缚。不要使用闻起来像香水、止汗剂、护发产品和汽车香水的产品。你可以打开窗户，保持空气新鲜和流通。
尽量不要空腹骑行或暴饮暴食。除了生理，心理状态对晕车症状的发生也有很大影响。尽量保持心情放松，骑行时不要想太多复杂的事情，也不要一直想着“我会晕车”，这样会缓解症状。
按压穴位，缓解晕车症状。如果你开始出现晕车症状，你可以试着每隔15秒咬一下拇指的第一个关节。拇指第一关节的神经与眼睛和耳朵的神经相连。通过咬手指，疼痛的刺激可以传递到大脑。因为疼痛的刺激比头晕的传递更快，所以可以缓解晕车症状。
除此之外，还可以通过按压穴位来缓解晕车症状。手臂内侧距离手腕1.5指处有一个穴位叫内关。骑行前20分钟左右，可以用另一只手的拇指按压，或者在骑行前用胶带将一粒米固定在这个位置。这些都是缓解晕车的有效方法。
另外，手掌中央的穴位“掌”或手腕上小指向下延伸的位置的穴位“神门”，都是可以缓解晕车症状的穴位。用拇指或笔按压会有效。颈后中心与发际线左右各隔一指，三指之外的两个穴位为天竺。按摩这个位置对预防晕车也有效。
晕车的注意事项1。晕车、晕机、晕船时，最好躺着不动，休息一下。有条件的应该尽量把座椅靠背放平，然后闭目养神。千万不要在车厢里走动，这样会加重症状。
2.发生运动病时，不要吃东西或喝水。
3.出现恶心呕吐等症状时深呼吸。
4.如果条件允许，用热毛巾擦脸；或者在额头上放一条凉爽的湿毛巾。(记得系安全带，防止肚子剧烈运动，容易呕吐~)
5.从前面
6.打开窗户，闭上眼睛休息。
7.听音乐
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