夏天来了，很多人把减肥健身提上日程。
让我们看看今天的谣言来澄清我们的困惑。
传言：束腹可以让身体“记住”这个形状，久而久之真的可以瘦下来。
真相
穿束腹产生的苗条身材只是暂时的，并不能真正减少体脂。因为脂肪是能量物质，不“燃烧”它是不会自然消失的。光站着不动是瘦不下来的。
减肥主要以体脂作为能量消耗，从而改变体脂百分比(体脂率)。为了减少体脂堆积和体脂率，必须达到负热量平衡，即身体摄入的热量必须大于摄入的热量。
减肥和塑形不是一回事。减肥就是控制体脂率。塑形是通过力量和柔韧性练习，控制肌肉比例，改善体型。穿塑身衣会让一些肌肉在废弃时萎缩。久而久之，弊大于利。
所以大家要正视自己的身体状况。如果他们想减肥成功，他们应该制定一个减肥或健身计划。
(注：图片资料来自互联网)
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