血液贯穿我们的全身，是我们生命活动的重要基础。血液为我们身体的各个部分输送必要的营养。脸色苍白，失眠，心慌，皮肤干燥，面色苍白，面色蜡黄，这些都是我们体内气血不足造成的，所以一定要注意这一点。
龙眼肉
龙眼肉又名龙眼肉，具有养心安神、补气血、集中养心的功效。此外，龙眼肉含有大量的维生素和矿物质。万一出现失眠、心慌、头晕、健忘等气血两虚引起的不适症状，在这种情况下，我们可以多吃龙眼肉，有助于缓解这些症状。
金针菇
很多人喜欢吃金针菇，凉拌，或者火锅吃金针菇都是非常不错的选择。金针菇具有养血平肝、消肿利尿的功效，对心悸、腰痛、便血等症状有治疗作用。另外，金针菇含铁量是蔬菜中最高的，对贫血有一定疗效。贫血患者可以多吃！
紫米
紫米富含维生素B，以及人体所需的微量元素和矿物质元素。紫米比白米含有更多的营养成分。儿童经常使用可以益气补血，明目活血，健脾和胃。
黑豆
黑豆有健脾和胃、补肾益精的功效。血虚肾虚的患者可以多吃黑豆。克莱尔鲶鱼黑豆汤有补血养生的作用，建议大家多吃黑豆。
枣
一日-三日枣皮好。红枣不仅具有美容养颜的功效，更重要的是具有补血、补气、补虚、健脾胃的功效。如果有气血不足、经常困倦、乏力、失眠等症状，一定要多吃枣。同时，红枣枸杞汤也是非常好的补气血的饮品。
所以气血两虚的人一定要多注意饮食。多吃这些食物对气血两虚的恢复有重要作用。
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